不知道刚开始跑步的朋友们有没有这样的体验：在跑步过程中，喉咙突然像火烧了一样、跑步跑出各种刺痛，容易甚至还出现血腥味，咽喉有了这样的不适遭遇，之后就算再怎么风和日丽、龙角再怎么精力旺盛，散助也难免会打起退堂鼓。健康那么，夏季跑步跑喉咙刺痛究竟是跑步跑出怎么一回事呢？

      原因在于跑步过程中，由于鼻子呼吸不能满足身体需求，容易有些人就会用嘴呼吸，咽喉特别是不适一些长跑运动员，这时张嘴所吸的龙角空气会来到喉咙处，由于气体的散助流通，容易导致口腔水分流失过快，而喉咙分泌的唾液却跟不上消耗的速度，就容易导致喉咙干燥从而发生痛痒的情况。而且，在用嘴呼吸的同时，喉咙可能因吸入空气中的灰尘、颗粒等异物而受到刺激，从而也产生瘙痒、疼痛的症状。如果是雾霾天气仍坚持跑步，这时嗓子则更容易受到灰尘等外来物刺激。

      此外，在跑步过程中，由于大量出汗会使得体内流失大量的水分和盐分，导致身体出现缺水的情况，从而引起喉咙因缺水而干燥，在跑步后出现刺痒、甚至疼痛的感觉。患有慢性咽喉炎的人群，平时就会出现咽喉处的不适，在跑步后更是会因呼吸不畅或异物刺激等原因加重喉咙处的疼痛不适感。那么，改如何避免喉咙不适的问题呢？

      首先需要适度，循序渐进，避免“用力过猛。其次，在跑步时调整呼吸方式，跑步过程中尽量用鼻腔呼吸，避免直接用口腔大口吸气；还有就是调整作息，保证身体代谢的正常、稳定。

      除了上面所说的几种方法，在跑步的时候，也可以在嘴里含一颗清爽的润喉糖。推荐日本龙角散草本润喉糖。它含有以洋甘菊和木梨为主的龙角散草药粉末，配合19种清新草本萃取物，有效清嗓润喉，缓解喉咙干痒不适症状，吃完后喉咙很舒服，整个人也都精神了。

      为了更加方便消费者携带和使用，在7月中旬还推出了一款龙角散草本润喉糖（原味）独立包装，食用更便利，采用独特的混合制法，草药粉末均匀地散步在润喉糖中，草本清香回味无穷！夏季跑步一定要做足充分的准备，这样才能真正的跑出健康，跑出活力！

• ·X因素！吴骁带伤送惊天血帽 卡尔顿两战轰40分18板
• ·南陵县家发镇：植树造林筑“家”景，共建绿色“发”展路
• ·英语看图作文的写作方法
• ·关于爱情的伤感微信签名一句话 那些说到心坎的唯美爱情句子
• ·“静”准打击噪音污染！这届家电集体“拒噪”
• ·肥西县：遇“践”文明 多彩活动助成长
• ·爱情伤感签名突然心好累了2017 别把你的悲伤传染给我
• ·墙贴怎么使用 墙贴装修有哪些特点
• ·十分钟快手菜 萝卜剁椒蒸三文鱼
• ·最新暗恋一个人的伤感签名大全 喜欢一个人不敢告白的心情
• ·中考英语作文指导：应用文写作——电子邮件
• ·墙壁装饰材料解析 墙壁装饰技巧介绍
• ·港汇恒隆广场携手黄油小熊呈现上海首展
• ·中华民族大赛马·河北省邢台市“中昂·拾贰章”杯速度赛马公开赛即将举行
• ·支付宝积分兑换的东西在哪里找 18183手机游戏网
• ·2021“中国马会·好马山东”大讲堂将于4月25日在青岛农业大学举办